La sophrologie
Un espace de soutien
Il arrive parfois qu’une étape de vie nous invite à ralentir, à reprendre notre souffle et à nous reconnecter à ce qui est essentiel.
La sophrologie vous offre un espace pour vous déposer, prendre du recul et porter un regard plus serein sur ce que vous traversez.
Chaque séance est un temps qui vous est entièrement consacré, loin des attentes extérieures. Vous apprenez à être proche de vos ressentis, à mobiliser vos ressources et à développer une relation plus confiante avec vous-même.
Séance individuelle
Notre première rencontre est un espace pour faire connaissance, déposer ce que vous vivez actuellement et clarifier vos besoins ainsi que vos aspirations. Cette séance de 1h30 comprend également une première pratique de sophrologie.
À l’issue de cette rencontre, nous définissons ensemble la forme d’accompagnement la plus adaptée : un programme structuré pour vous soutenir dans la durée ou des séances ponctuelles selon votre rythme et vos priorités.
À chaque étape, vous retrouvez :
- Une écoute attentive et bienveillante
- Des pratiques et ressources adaptées à vos besoins
- Un accompagnement évolutif, respectueux de votre rythme
Entre les séances, des audios personnalisés et des propositions de réflexion vous permettent de prolonger les bienfaits des pratiques, d’intégrer les apprentissages et d’ancrer progressivement les changements dans votre quotidien.
Tarifs
- Première séance : CHF 140.-
- Séance à l’unité : CHF 120.- pour 1h
- Forfait 6 séances : 570 CHF (au lieu de 720 CHF)
- Forfait 8 séances : 720 CHF (au lieu de 960 CHF)
*Paiement possible en plusieurs fois.
Séance en groupe
Choisir la sophrologie comme pratique régulière, c’est s’autoriser une parenthèse pour soi qui puisse s’inscrire dans la durée. Communément à de nombreuses disciplines, s’entrainer en groupe favorise l’engagement et la progression.
Ces séances sont une invitation à la détente, mais aussi l’opportunité de vous apporter des conseils, trucs et astuces ! Au fil de nos rencontres, j’aborde différents thèmes tels que : la confiance, la gestion du stress, la qualité de votre sommeil…
Pratiquer en groupe permet d’explorer cette pratique en étant libre de l’aborder comme un simple loisir ou comme une approche thérapeutique. Que vous le considériez d’une façon ou d’une autre, l’essentiel est de prendre ce temps pour vous !
Retrouvez-moi pour des séances collectives à l’Espace Antara situé à Clarens, Rue du Port 22.
Tarifs
- Première séance CHF 20.-
- Abonnement 6 séances CHF 120.-
- Séance à l’unité CHF 25.-
