Ensemble, explorons de nouvelles perspectives. Activons vos incroyables ressources et capacités !
Loïse Alix Notin - Sophrologue agréée ASCA
Découvrez la Sophrologie
J’accompagne les adolescents et les adultes en situation de stress, anxiété, surmenage, perte de confiance, douleurs…
Retrouvez-moi à Montreux les mardis et mercredis à l’Avenue des Alpes, et les lundis et jeudis au cabinet Neolys sur la Grand’ Rue.
La sophrologie en 4 étapes
Respiration
Mouvement
Le mouvement en conscience permet d’apaiser le flux de nos pensées et d’affiner l’écoute du corps. Le mobiliser à travers des gestes simples, nous ramène dans l’instant présent et stimule notre capacité intuitive. En sophrologie, la synchronicité du mouvement et de la respiration est utilisée pour rétablir l’équilibre émotionnel.
Visualisation
Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous vivons réellement et ce que nous imaginons. Ainsi la visualisation est un outil puissant qui nous permet d’activer nos ressources positives et de renforcer nos valeurs essentielles. Aussi, elle aide à défocaliser en cas de douleurs, anxiété et rumination.
Expression
La parole est indispensable dans le processus de changement. Savoir reconnaitre ses besoins, ses ressentis et les mettre en mots est une vraie source de liberté. S’exprimer favorise la prise de recule et boost notre capacité à agir.
Mes principaux domaines d’interventions
Vivre le changement
- Osez cueillir le changement pour être en phase avec vous-même.
- Vous préparer à vivre un événement important.
- Être accompagner pour surmonter une situation douloureuse.
Stress et anxiété
- Comprendre et mieux vivre vos états de stress.
- Apprendre à calmer vos angoisses.
- Transformer votre stress en énergie positive.
Confiance et adaptation
- Retrouvez votre place avec confiance.
- Croire en votre potentiel et atteindre vos objectifs.
- Améliorer votre relation à vous-même, aux autres et à votre environnement.
Ils me font confiance
« Je ressens le besoin de ralentir, prendre soin de moi et de ma santé, par où commencer ? »
La sophrologie est un outil puissant de développement personnel.
