Ensemble, explorons de nouvelles perspectives. Activons vos incroyables ressources et capacités !
Loïse Alix Notin - Sophrologue agrée ASCA
Découvrez un espace paisible au coeur de Montreux.
Entre lac et montagne, mon cabinet est un lieu lumineux dédié à votre santé mentale et à votre bien-être.
Je vous accueille du lundi au vendredi sur rendez-vous et quelques samedis dans l’année. Pour rester informé, suivez-moi sur les réseaux sociaux.
La sophrologie en 4 étapes
Respiration
Mouvement
Le mouvement en conscience permet d’apaiser le flux de nos pensées et d’affiner l’écoute du corps. Le mobiliser à travers des gestes simples, nous ramène dans l’instant présent et stimule notre capacité intuitive. En sophrologie, la synchronicité du mouvement et de la respiration est utilisée pour rétablir l’équilibre émotionnel.
Visualisation
Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous vivons réellement et ce que nous imaginons. Ainsi la visualisation est un outil puissant qui nous permet d’activer nos ressources positives et de renforcer nos valeurs essentielles. Aussi, elle aide à défocaliser en cas de douleurs, anxiété et rumination.
Expression
La parole est indispensable dans le processus de changement. Savoir reconnaitre ses besoins, ses ressentis et les mettre en mots est une vraie source de liberté. S’exprimer favorise la prise de recule et boost notre capacité à agir.
Mes principaux domaines d’interventions
Confiance et connaissance de soi
- Renforcer la confiance en soi.
- Se donner la chance de croire en son potentiel et d’atteindre ses objectifs.
- Changer son rapport aux regards des autres.
Gestion du stress et de l’anxiété
- Comprendre et mieux vivre les manifestations du stress.
- Apprendre à désamorcer un état anxieux.
- Apprivoiser sa sensibilité pour en faire une force.
L’accompagnement au changement
- Traverser les étapes du changement plus sereinement.
- Oser cueillir le changement pour être en phase avec soi.
- Être aidé pour modifier une habitude néfaste à votre santé.
Je souhaite m’autoriser à prendre soin de moi et de ma santé, par où commencer ?
La sophrologie est un outil puissant de développement personnel.
