La sophrologie
A cette étape de votre vie, la sophrologie peut représenter l’accompagnement dont vous avez besoin.
Chaque séance est l’opportunité de mettre vos responsabilités envers les autres entre parenthèse pour vous concentrer sur vos propres besoins et objectifs. L’entrainement sophrologique favorise la confiance et l’estime de soi. Il permet d’améliorer son rapport au stress et d’apprendre à désamorcer un état anxieux.
Le monde autour est perpétuellement en mouvement, pratiquer la sophrologie vous aide à prendre du recul et à vous adapter plus sereinement.
Séance individuelle
Prenons le temps de faire connaissance,
1h30 consacrée à notre premier rendez-vous et une pratique «découverte».
Les séances suivantes durent 1h00 à 1h30, composées d’un temps d’échange et d’un temps de pratique personnalisé. Avec soin, j’adapte la méthode à votre état physique, émotionnel et mental.
Ensemble, nous respectons vos besoins, à l’écoute de vos capacités et de vos limites.
Tarifs
- Première consultation 1h30 CHF 140.-
- Consultation 1h00CHF 120.-
Séance en groupe
Choisir la sophrologie comme pratique régulière, c’est s’autoriser une parenthèse pour soi qui puisse s’inscrire dans la durée. Communément à de nombreuses disciplines, s’entrainer en groupe favorise l’engagement et la progression.
Ces séances sont une invitation à la détente, mais aussi l’opportunité de vous apporter des conseils, trucs et astuces ! Au fil de nos rencontres, j’aborde différents thèmes tels que : la confiance, la gestion du stress, la qualité de votre sommeil…
Pratiquer en groupe permet d’explorer cette pratique en étant libre de l’aborder comme un simple loisir ou comme une approche thérapeutique. Que vous le considériez d’une façon ou d’une autre, l’essentiel est de prendre ce temps pour vous !
Retrouvez-moi pour des séances collectives chez « Espace – Wellbeing Studio » au centre de Montreux. (Rue de l’église Catholique 10)
Tarifs
- Abonnement 5 séances CHF 140.-
- Séance à l’unité CHF 35.-
